Разни теми

Фланелки 2019

Здравейте, банда! Отново ще си правим фланелки. Всеки желаещ фланелка (и прочел статията докрай), може да ми пише за заявка до неделя (24.02.2019). Условия! Фланелките отново ще са изработени от Сайн Спорт. Имате възможност да изберете от 3 варианта за…
Read more

Кога да се върнете към бягането след маратон ?

Статия по поръчка на моята добра приятелка Стилияна Буковска и нейните дружки от София 🙂 . Ако Борислав Лаков чета статията, искам да му кажа, че тя не важи за него (Борката има навика да ходи всяка седмица на състезание….
Read more

Фланелки 2018

Дами и господа представям Ви новите ни фланелки. Те автоматично подобряват постиженията от 5 до 10 минути. Даже Стефан Станчев взе да говори за маратон под 3:30. Ако Кипчоге тичаше с такава фланелка на Монца, вече щяхме да имаме човек…
Read more

Дебела или тънка подметка (част 4)

Когато започна спор с някои приятели по темата, винаги им казвам, да ми кажат някой сериозен бегач, който тича с маратонки, с тънка подметка или бос ? Сигурно се сещате, че не получавам отговор, защото не знаят такъв атлет. Вече…
Read more

Тренировъчни програми за бягане

Тренировъчните програми за бягане са най-различни, в зависимост от желаното разстояние и нивото на спортиста. Вече съм ви писал за програмата, „От дивана до 5 км.“. Сега ще обърна внимание на по-дългите бягания, но първо малко за моя опит с…
Read more

Тренировки за скорост при маратонците

Това е тема, която е важна точно за хора като мен. Аз вече имам пробягани 5 официални маратона и още няколко, ще ги нарека тренировъчни. Правил съм щуротии, като 4 дни подред по 21 километра. С други думи имам издръжливост,…
Read more

Дебела или тънка подметка (част 3)

Ако сте прочели статии 1 и 2 по същата тема вече знаете, че съм фен на дебелата подметка. И ако трябва да съм още по-конкретен съм за правилото, че видът маратонка се избира спрямо дистанцията и терена, на който ще…
Read more

Енергийните барове

Ще разгледам статията на Kelly Bastone от „runnersworld.com“ – “Как да изберете най-добрите енергийни барове”. „По няколко добри причини енергийните барове са една от любимите ни закуски: Те са вкусни, удобни и относително здравословни. Но със стотици марки и вкусове,…
Read more

Енергийните гелове

Отново статия на Jeff Gaudette, но този път в „running.competitor.com“: „Всичко, което трябва да знаете за енергийните гелове“ Как те работят, кога и как да ги използваме ? Не беше много отдавна, когато бегачите разчитаха единствено на вода, спортни напитки,…
Read more

Хранене и пиене по време на маратон

Още една статия на „runnersconnect.net“, писана от Jeff Gaudette – „Какво трябва да знаете за това как да яде и пием по време на маратон“. Разработването и изпълнението на стратегия за вземане на течности и енергия по време на маратона…
Read more