Monthly Archive: април 2016

Енергийните гелове

Отново статия на Jeff Gaudette, но този път в „running.competitor.com“: „Всичко, което трябва да знаете за енергийните гелове“ Как те работят, кога и как да ги използваме ? Не беше много отдавна, когато бегачите разчитаха единствено на вода, спортни напитки,…
Read more

Хранене и пиене по време на маратон

Още една статия на „runnersconnect.net“, писана от Jeff Gaudette – „Какво трябва да знаете за това как да яде и пием по време на маратон“. Разработването и изпълнението на стратегия за вземане на течности и енергия по време на маратона…
Read more

Хранене и маратон – втора част.

След първата част по темата ето я и втората. В нея ще представя статия от „runnersconnect.net“, писана от Jeff Gaudette. Той е треньор и собственик на сайта. Личните му рекорди в бягането са: 1500 метра – 3:46 1 миля –…
Read more

Бягане – 13.04.2016

Тази вечер потичах с Вихрен и Чавдар на Градския стадион. Уж щяхме да правим повече интервали, но нещо се заприказвахме и направихме само 5 – 200 метра бързи, 200 метра бавни. Иначе имаше доста хора, което е радващо, а ето…
Read more

Хранене и маратон.

Тук ще преведа една статия от „runnersworld.com“. Неин автор е Д-р Лиз Апългейт. Тя е национално признат експерт по хранене и фитнес, член на академичния състав на катедра Хранене и директор на катедра Спортно хранене в Калифорнийския университета. Визитката й…
Read more

Бягане – 12.04.2016

Тази вечер отивам на стадион Дунав и гледам националният отбор на България по футбол. Не се шегувам. Националният отбор девойки. И докато съм на темата футбол в събота гледах първата победа на момичетата на Дунав над съперничите им от Габрово….
Read more

Хамиб

Хамиб разказва за себе си в „myfitnesspal.com“. Година и половина след като започнах с тичането, аз завърши първия си маратон. След като приключих 26.2 мили, нямам никакво съмнение по отношение на способността ми да постигна новите си цели. Маратоните не…
Read more

Естер Лофгрен

Естер Лофгрен (1985г.) е бивша национална състезателка по гребане на САЩ. Първоначално, като дете тренира волейбол и баскетбол, но както се казва „кръвта вода не става“. И двамата й родите ли са бивши гребци, така че на 13-годишна възраст и…
Read more

Бягане – 10.04.2016

Тази сутрин излязох, като си мислех да направя по-дълго бягане, но да бъде в града. След като изминах 2-3 километра вече бях в квартал Дружба и срещнах един приятел, който ме пита: „О сега до Басарбово ли ще ходиш пак…
Read more