Ник

Ник за „marksdailyapple.com“.

Началото на историята: Моето име е Ник. Аз съм 49-годишен алкохолик, злоупотребявал съм с наркотици, ям боклуци като пица и други от заведения за бързо хранене, водих битка срещу хроничен хепатит C, имам високо кръвно налягане (175/110) и висок холестеролът (285)! След като загубих работата си през март 2010г., първото нещо, което реших да направя, е да се откаже от пиенето. Бях 88кг. (195 паунда) с 36% телесни мазнини, което е в рязък контраст с 7% на мастната тъкан, която имах когато бях на 20г. и бях бегач. Реших да се върна към бягането, но това не беше толкова лесно, метаболизма ми беше забавен, бях на ръба на диабет тип II. Моите усилия да отслабнете станаха постоянен ‘‘gulag‘‘ (система от трудови лагери поддържа в бившия Съветски съюз 1930-1955, в която много хора са умрели.) Лишения от въглехидрати, хапчета за отслабване и „fat burners“, съдържащи всичко от основата на ефедрин стимуланти до йохимбин и огромни количества кофеин. Едва след като започнах да се храня по-здравословно започнах да получавам реални резултати в отслабването. Запознах се с Дийн Карназес, г-н Ултрамаратон, който е на същата възраст като мен и ние споделяме някои общи проблеми от нашето минало. Той ме запозна с правилното хранене, като аз имам някой собствени вариации по темата. В крайна сметка свалих телесните мазнини до 6% и тегло от (125 паунда).

снимка: marksdailyapple.com

Кръвното ми налягане сега е 115/70 и мога да тичам 10км за 38минута. В крайна сметка, аз се завърнах в моя стар спорт във възрастовата група 45-49 и направили много добри бягания в местни и държавни състезания…. Тренирам сутрин, за да се увелича изгарянето на мазнините. Тялото ми използва натрупаните мазнини като основен източник на гориво. Следва здравословна закуска в рамките на 30 минути след тренировка за да запазя метаболизма си във форма… За съжаление, не мога да ползвам кокосово масло, защото имам проблеми с моя хепатит C, но ползвам други масла, които са по-ниско съдържание на наситени мазнини, като лешниково масло (скъпо е, но си заслужава!)….успях да се откажа от всички зърнени храни и хляб, бобови растения и т.н., и единствените плодове, който ям са горски плодове и череши. Взимам 200 милиграма хром и малка шепа сурови бадеми преди всяко хранене, за да се избегна импулса в кръвната ми захар. В „отдел ядки“, консумират предимно сурови бадеми и лешници… С нетърпение очаквам да обърна 50, което е в рязък контраст с, когато обърнах 40! Аз сега си изкарвам прехраната като личен треньор в местния здравен клуб, специализиран в загуба на тегло.

снимка: marksdailyapple.com

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *