Лиса

Представям ви превод на историята на Лиса от сайта weightlossphotos.net

 

“Не, че цифрите са от значение, но съм загубилa 35 паунда (почти 16кг.), от снимката през август. Не мога да повярвам каква разлика са тези 35 паунда. Изглеждам като напълно различен човек. Жалко, че нямам снимки, от когато тежах с 75 паунда повече. Гордея се с тялото си и с това, което постигнах. Няма начин да се каже, колко бързо ще отслабнете. Всичко, което наистина може да направите, е да се храните здравословно и извършвате физически упражнения. Въпреки, че правите тези неща, понякога пак не отслабвате токова бързо, колкото искате. Аз не подкрепям твърдите диети, защото наистина най-добрият начин да отслабнете е да се храните здравословно и да бъдете активни. Какво означава здравословно хранене ? Бих предложила да се отървем от повечето / всички преработени храни в диетата си. Аз избрах да го направя бавно с бебешки стъпки. След 9 месеца на здравословен начин на живот, аз най-накрая можех да се насладя на диета от 80% здравословни храни. Ям много пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни. Що се отнася до физическите упражнения, просто се движете. За мен най-доброто е да тичам. То ми даде цел и нещо, върху което да работя. Може да е и друг спорт, просто се уверете, че сте активни 5-7 дни в седмицата. Това не означава, че трябва да тренирате всеки ден от седмицата. В почивните от тренировка дни, отивам на разходка. Просто слушайте тялото си. Ако сте уморени или болки забавете темпото. Не забравяйте тренировките с тежести. Няма да се губите мазнини така успешно, ако не го направите. Обичам да ходя на фитнес. Загубих около 50 паунда без да ходя на фитнес, но сега се радвам, че имам фитнес членство. Дни в който не спазвам режим. Аз не вярвам в тях, тъй като е толкова лесно да се върнете към старите навици на нездравословното хранене. Това е начин на живот, така че аз не искам да се потопят отново в боклуци. Любимата ми междинна здравословна закуска: Плодове. Любимата ми тренировка: бягане – навсякъде, всякакви разстояния, всеки път. Любимата ми храна за обяд: Разнообразна, но обикновено ям зърнести храни, зеленчуци и малко плодовете. Колко вода пия всеки ден? Много. Колко часа спя на вечер? 8-9 часа. Какво се промени в живота ми ? Увереността ми в способностите ми. Трикове за отслабване. Няма магическа начин за бързо отслабване. Просто се нарича здравословен начин на живот.”

Оригинална статия: http://www.weightlossphotos.net/weight-loss-success-story-273/

 

Leave a Comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *